很多爸爸妈妈对孩子在生气时的大哭大闹，常常举足无措！有时，家长自己也会有情绪，所以可能会急躁地命令孩子安静，或是用指责、漠视的方式来处理孩子激动的情绪。但是这样的处理方式，对孩子的情绪并没有正面的帮助，久而久之，反而会让孩子的情绪变得更差！
根据美国华盛顿大学心理学教授约翰‧高特曼(John Gottman)的调查发现，若父母能够适当的辅导孩子的情绪，孩子便会更加有能力处理自己的情绪，同时挫折忍受度、社交能力、课业也会有更加杰出的表现。
那爸爸、妈妈到底应该怎么办呢？
Sandy Tien
上海长和大蕴儿科诊所
心理支持顾问
#父母首先可以做的 2 件事情！
NO.1 先理解并处理自己的情绪
NO.2 营造安心表达情绪的家庭环境
情绪没有对与错，情绪的反应却有恰当与否的区别。父母可以帮助孩子做的情绪教育部分，是营造一个让孩子可以安心表达情绪的环境，同时让他知道有不同的情绪是正常的。
*如果你已经做好上述准备
#恰当引导孩子的情绪
NO.1 选择恰当的提问方式
☆ 家长可以尝试用口语表达的方式，询问他：“发生什么事了？”，并且引导孩子将原因说出来。
☆若未能表达，家长可以反映自己看到的，像是“你嘴巴嘟嘟的，是难过吗？还是生气呢?”
☆ 或者可以尝试选择性提问的方式。比如是：“你生气是因为弟弟拿你的玩具吗？还是因为你想玩其他的，但是时间不够了。”
NO.2 同理孩子的感受
尝试让孩子说一个生气的原因，告诉他：“爸爸/妈妈知道你因为…的原因，因此你很生气”！让孩子明白你接纳他的情绪，让他知道“我知道你很生气，但没有关系，爸爸/妈妈会在你身边陪你、帮助你”。很多时候，当孩子的情绪被家长正确的理解和接纳，当下就能够减缓许多。
NO.3 学习适当的情绪表达词汇
当孩子有负向情绪时，父母更需适当的引导孩子使用贴切的词汇抒发情绪，像是觉得很委屈、很焦虑、羞愧、气馁等。透过反复的引导和练习，孩子就能够将情绪变成语言，慢慢地说出来。并且能够渐渐的主动去厘清产生情绪的原因。
NO.4 引导恰当的行为宣泄
试着给予孩子空间和时间，建立在学校、家中都能够使用的方式，像是让他在纸上写下来、画出来、去跑步、散步，或是带他到安全空间让他可以在里面大叫、宣泄。
育儿过程总会出现千奇百怪预想不到的情况！在家中如果您能使用恰当的情绪处理技巧，您就会成为孩子处理情绪最好的榜样。所以，比起一味埋怨、指责孩子，做一个会想办法促进孩子健康成长的的爸爸妈妈岂不是更好呢！
